睡眠時間 研究
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延伸文章資訊
- 1睡幾小時最健康?研究證實:睡不夠或睡太多,皆不利大腦認知 ...
許多研究都指出,每天睡眠時間7小時,對整體健康的維持最理想。睡眠不足會導致體重增加、皮膚老化,也會增加心臟病、高血壓、中...
- 2研究:睡眠時間恰到好處頭腦最清醒| 大腦健康| 大紀元
美國疾病控制和預防中心(CDCP)的建議是,成年人每天需要7小時睡眠;學齡兒童需要9~12小時;青少年需要8~10小時。 什麼才是高質量的睡眠? Uofmhealth.
- 3我們真需要睡七個小時?一項研究持否定態度- 紐約時報中文網
「可看看(研究中的)這些人,他們的平均睡眠時間比建議的充足睡眠時間少得多,但他們非常健康,既沒有患慢性疾病,也不曾失眠。」 睡眠研究者普遍認為, ...
- 4劍橋大學研究「每天睡眠黃金7小時」 睡眠不足心臟病發率高 ...
人過中年之後,每天到底應該睡幾個小時才最適當?英國劍橋大學一項研究發現,最理想的睡眠時間應該是7小時,而非8小時,睡眠時間如果太長或是太短, ...
- 5英國8.8 萬人研究揭露最佳睡眠時間點| 雜誌| 聯合新聞網
睡眠專家一致強調睡眠的重要性,但對幾點睡覺的最佳時間並沒有明確共識。一項針對8.8 萬人的英國研究解開睡眠之謎,據英國生物銀行(UK Biobank) 數據 ...